하루 종일 컴퓨터, 뇌는 괜찮을까
많은 사람들이 하루에 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다. 그러다 보면 눈의 피로뿐 아니라 머리가 멍하고 집중력도 떨어지기도 합니다. 디지털 노마드인 우리들이 자주 겪게 되는 현상이죠.
이는 디지털 기기 사용으로 인한 뇌 피로, 즉 ‘디지털 과부하’ 현상 때문입니다. 특히 반복적인 화면 노출과 정보 과잉은 뇌의 인지 기능과 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
업무 중 멍해지는 순간이 잦아지거나, 금방 본 내용을 기억하지 못한다면 뇌 건강을 점검해볼 필요가 있습니다. 이럴 때는 휴식과 함께 뇌 기능을 돕는 영양소 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
보령 브레인 두뇌의 인지력엔 포스파티딜세린 PS 300 30g, 60정
식약처로부터 기능성을 인정 받은 궁극의 원료 포스파티딜세린(PS) 순도 70%.간편하고 맛있는 누룽지맛 분말 제형
•건강식품 사용대상: 성인남녀공용
•건강식품 타입: 분말
기억력과 집중력, 왜 떨어질까?
기억력과 집중력이 떨어지는 이유는 단순한 피로나 나이가 전부가 아닙니다. 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관, 운동 부족 등 생활 습관 전반이 뇌 기능에 영향을 줍니다.
정보가 넘치는 환경에서 끊임없이 주의가 분산되면 뇌는 지속적으로 피로를 느끼게 됩니다. 이로 인해 기억 저장 능력과 집중력이 점점 저하됩니다. 장기적으로는 인지력 저하로 이어질 수 있습니다.
그래서 뇌건강 또한 각별히 신경써야 합니다. 뇌를 건강하게 유지하려면 생활 습관을 점검하고, 뇌에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
뉴트리케이 두뇌엔 PS70 인지력 포스파티딜세린 분말, 4박스, 30g
국내 최초이자 국내 유일 항공 안전 테스트 통과 난연 보조배터리
•고속충전 여부: 고속충전가능
•출력단자: 멀티단자
•충전/잔량 표시 기능: 충전/잔량 표시 가능
•용량: 20000
•포트 수: 3개 이상
뇌 건강에 좋은 주요 성분 5가지
뇌 건강을 지키기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수입니다. 특히 다음의 다섯 가지 성분은 기억력과 집중력 유지에 도움을 주는 대표적인 뇌 영양소로 꼽히니 꼭 확인해보세요.
- 오메가-3 지방산(DHA)
뇌세포의 주요 구성 성분으로, 신경 전달을 원활하게 해줍니다. - 포스파티딜세린
세포막을 보호하고 뇌 기능을 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. - 비타민 B군(B6, B12, 엽산)
신경 전달 물질 생성과 뇌 피로 회복에 도움을 줍니다. - 아세틸-L-카르니틴
뇌의 에너지 대사를 촉진해 기억력 개선에 기여합니다. - 은행잎 추출물(징코빌로바)
혈류를 개선해 뇌로 가는 산소 공급을 늘려 집중력 향상에 도움을 줍니다.
큐시락토 기억탄탄 브레인슈거 비타민B군 복합체, 1개, 120정
기억력 영양제, 이렇게 고르세요
기억력 개선을 위한 영양제를 고를 때는 성분 조합과 함량을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 우선 앞서 살펴본 오메가-3나 포스파티딜세린, 비타민 B군 등이 포함되어 있는지 살펴보세요.
특히 DHA 함량이 높을수록 신경 세포에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 은행잎 추출물(징코빌로바)처럼 혈액순환을 돕는 성분도 기억력 개선에 효과적입니다.
형태나 복용 편의성도 체크 포인트입니다. 캡슐형, 분말형, 액상형 등 나에게 맞는 타입을 고르면 꾸준한 복용에 도움이 됩니다.
그리고 GMP 인증, 원료 출처, 소비자 리뷰 등 제품 신뢰도를 보여주는 항목도 체크해보세요. 한편, 고용량 제품일경우 부작용 우려도 있기 때문에 복용 전 전문가 상담이 필요합니다.
고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3 기억력 플러스, 60정, 3개
해양오염, 중금속으로부터 안전한 식물성 오메가3. 100% 무균 배양 식물성 제품으로 체내 흡수율 높은 rTG형 오메가3. 최고순도75% 맞춤형 원료로 제작.기억력 개선까지 4중 케어.
•건강식품 사용대상: 성인남녀공용
•건강식품 타입: 알약/캡슐
•총 캡슐/정 수량: 180캡슐
•오메가 추출 원물: 식물/조류
•영양제 기능: 혈행건강
여에스더 두뇌인지력엔 PS 포스파티딜세린, 30회분, 3개
선명한 인지력을 위한 두뇌건강 기능성 원료 포스파티딜세린 300mg 배합. 하루 한포로 간편섭취
•건강식품 사용대상: 성인남녀공용
•총 수량: 1박스 기준 : 60 g(2g * 30포)
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닥터루템 메모리 투모로우 골드 포스파티딜세린 은행잎추출물, 30정, 2개
프리미엄 미국산 포스파티딜세린 300mg & 은행잎추출물 플라보놀배당체로서 36mg. 식약처에서 인정한 5중 복합기능성. 홍조류에서 추출한 식물성 연질캡슐.
•개당 용량/중량/정: 2개 (1개월분)
•건강식품 타입: 알약/캡슐
•영양제 기능: 두뇌/집중력
•건강식품 사용대상: 성인남녀공용
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